Sítio Histórico São Lourenço Mártir (São Luiz Gonzaga/RS)

Não se vitimize, esse é o maior erro do processo de mudança psicológica (Dr. Cristiano Nabuco)

 Após três décadas de trabalho como profissional da psicoterapia, inevitavelmente se aprende bastante a respeito do sofrimento humano. Estar tão próximo de pessoas que chegam em diferentes estágios de aflição emocional, faz com que um olhar mais atento possa revelar aspectos importantes daqueles que são, continuadamente, assolados pelas mazelas da vida, tão comum a todos, não respeitando idade nem condição social.

Eu e você, portanto, fazemos parte desse grupo.

Assim sendo, uma coisa é certa: independentemente de seu grau de instrução ou fase da sua vida, você terá que manejar as marolas afetivas que lhe atingem a todo momento. E, dependendo da maneira que você se posicionar diante desse sofrimento, seguramente, ele poderá ser suavizado e, em muitos casos, abreviado.

Sim, é exatamente isso que você entendeu.

De acordo com sua destreza pessoal, transitar pelos sentimentos ruins é algo que também pode ser aprendido e, caso você ainda não saiba, é exatamente isso que fazemos em uma boa psicoterapia: ajudar as pessoas de maneira técnica e efetiva no desenvolvimento de várias formas de resiliência psicológica e na criação de habilidades de enfrentamento.

A aflição psicológica se apresenta, normalmente, nestes níveis bastante claros:

O primeiro diz respeito àquelas condições em que as pessoas se queixam das situações da vida como as grandes causadoras de seu sofrimento pessoal. Ou seja, muitos, ao analisarem retrospectivamente, se descrevem como vítimas de sua existência. Assim sendo, semelhante a uma criança que, ao tentar sair do berço, por exemplo, assume condutas arriscadas – dada sua pouca maturidade, e acaba caindo, faz do “berço” o maior “responsável” pela sua angústia. Vou lhe dizer então, que grande parte dos pacientes assim se descrevem, ao se sentarem à minha frente no começo de uma psicoterapia, pois, ainda com uma compreensão limitada, responsabilizam terceiros como os verdadeiros causadores de seu infortúnio particular.

Para florescer a sua personalidade, pare de se vitimizar diante das situações.

Nesse estágio, é como se as outras pessoas – e não elas mesmas – fossem colocadas como as verdadeiras responsáveis por favorecer (ou atravancar) a realização pessoal. E, obviamente, ao procedermos assim, entregamos aos outros a incumbência de nos oferecer as verdadeiras possibilidades de transformação – o que, diga-se de passagem, não é lá muito correto.

Evidentemente que uma parte de nós já vivenciou situações muitas vezes devastadoras ao longo de seu desenvolvimento e que, de fato, muitos dos problemas foram causados por algo externo e instável como uma doença, morte, acidente, entretanto, devo dizer que as causas incontroláveis não são, muitas vezes, uma maioria.

A grande parte padece, e ainda assim, insiste em culpabilizar os outros por sua dor. E o pior: permanecem vivendo dessa maneira, não apenas enquanto os fatos ocorreram, mas, em muitas situações, por toda uma vida, o que colabora para que se tornem amarguradas e melancólicas por longos períodos de tempo, comprometendo seriamente suas possibilidades de transformação.

Eu sei, há muitas pessoas, realmente, que são bastante tóxicas e, portanto, devem por nós serem evitadas. Entretanto, tenha em mente: quando lidamos com a natureza humana, estamos, na verdade, nos relacionando muito mais com as limitações dos outros do que com suas habilidades. As pessoas, assim, expressam muito mais suas incompetências do que suas aptidões e, portanto, nosso sofrimento ocorre, grande parte das vezes, por que nossas expectativas não são preenchidas, fazendo do desencantamento uma engrenagem central em nosso drama pessoal.

Esperamos ser bem tratados e não somos. Esperamos receber carinho e atenção e, na verdade, isso não corre. Desta forma, igual à criança que caiu do berço e culpa o berço, em muitos casos a transgressão é imputada ao outro por não conseguir responder a nossas necessidades. Sou infeliz, porque meu pai não me dá atenção ou porque meu chefe não percebe meus esforços, por exemplo. E, assim, ficamos magoados (bravos e tristes sejam as palavras corretas), limitando nossa capacidade de reação por décadas.

A saída, obviamente, existe e, se assim não fosse, estaríamos fadados ao sofrimento perene.

Primeiro passo para a mudança interna

Assim, vai minha dica: tente olhar um pouco mais adiante ou, se você preferir, compreenda um pouco melhor a raiz do comportamento dos outros que tanto o frustra. Devo dizer que isso é algo bem simples, embora não muito agradável de ser feito por nós.

Sabe por quê? Pois raciocinamos da seguinte maneira: “Sofremos e ainda temos, de quebra, que tentar compreender o outro?” Sim, e esse é o primeiro passo para um trânsito eficaz de mudança psicológica interna, o desenvolvimento de uma autêntica empatia.

Veja só, a pessoa que não lhe dá atenção, possivelmente, nunca recebeu atenção de seus familiares em sua vida pregressa. Ou seja, nunca aprendeu a ser bem tratada e, portanto, não consegue passar adiante qualquer afetividade, por menor que ela seja.

Lembre-se: apenas podemos dar aquilo que um dia nos lembramos de ter recebido. Portanto, se não há registros, esqueça, simplesmente o determinado gesto não virá. Isso não quer dizer que tenhamos que aceitar incondicionalmente as limitações dos outros, entretanto, tente deixar de sentir o mau tratamento que nos é dirigido como algo pessoal.

Quando colocamos o comportamento do outro em perspectiva, não aceitamos mais o que o outro nos faça de mal e, dessa maneira, começamos a adentrar em um segundo estágio da mudança que é o de compreender que, na realidade, somos todos sobreviventes (nós e os outros) das situações que passamos e que, na ocasião, muito pouco tínhamos a fazer, dado nosso pouco grau de maturidade. Por alguma razão, lá estávamos todos e agora, independentemente dos fatos, fizemos o que julgávamos ser correto e, assim, temos que seguir adiante e olhar para frente.

Esse prelúdio de tomada de consciência é o prelúdio de grandes mudanças pessoais. Quando começamos a ver todas essas implicações na teia de reações emocionais às quais estamos presos, começamos a depender menos dos outros e mais de nós mesmos, o que é, diga-se de passagem, extremamente libertador.

Assim, ao não darmos mais ao outro a possibilidade de nos controlar, não mais nos sentimos vítimas do meio ambiente e nossas aflições começam a diminuir exponencialmente.

Adentramos, então, no último estágio de mudança psicológica humana que nos coloca não mais como vítimas ou como sobrevivente, mas como os reais protagonistas de nossa existência.

Quando finalmente começamos a compreender isso, um grande salto é dado no sentido de começarmos a nos debruçar sobre nossas limitações pessoais e, portanto, podemos caminhar a passos largos em direção a uma autêntica mudança psicológica interna.

O tema precisaria ser mais discutido, mas acredito que você já entendeu o que estou tentando lhe dizer. Acho que você consegue continuar daqui sozinho...

E, para finalizar, eu lhe lanço uma pergunta final:

Você algum dia já parou para pensar o que (ainda) está fazendo para atrapalhar a sua realização?

O processo de mudança psicológica está em suas mãos e eu creio piamente que você já tem o bastante para, finalmente, poder alçar o seu voo, não tem?

Fonte: https://cristianonabuco.blogosfera.uol.com.br/2018/02/07/nao-se-vitimize-esse-e-o-maior-erro-do-processo-de-mudanca-psicologica/

Acesso em 07/02/2018

Resumo Motivacional para Concursos (Prof. Ítalo Romano Eduardo)

Saindo da “Zona de Conforto”

ü  Muita força de vontade;

ü  Firmeza de propósito;

ü  Vontade de melhorar;

ü  Disciplina;

ü  Uma pitada de ambição;

ü  110% de dedicação;

ü  Muita abdicação.

O grande segredo do mundo dos concursos é a REPETIÇÃO.

Quanto maior for sua capacidade para abdicar aos prazeres e planos da sua vida, “dar uma parada geral”, mais rápida será sua aprovação.

A diferença entre os que vão e os que não vão lograr êxito estará justamente no nível de comprometimento em relação ao objetivo traçado.

Estar comprometido com algo exige foco no objetivo, coragem, 120% de dedicação, jamais desistir, tolerância e frustração, firmeza de propósito, abdicação, uma pitada de ambição e o mais importante, estar mentalmente programando para o sucesso (...) Todas as incertezas devem ser abolidas.

“Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo”. (Henry Ford)

Fonte: https://profitaloromano.com.br/motivacional/

María Soledad Gamboa - Cuando es Preciso (1999)

Temas

00:00 - 01 - La Arenosa (Cueca) Gustavo Cuchi Leguizamón / Manuel Castilla

03:15 - 02 - Para el Cachilo Dormido (Chacarera) Atahualpa Yupanqui

05:54 - 03 - Sólo un Recuerdo (Bailecito) Gustavo Kehoe / Roberto Calvo

07:59 - 04 - Maturana (Zamba) Gustavo Cuchi Leguizamón / Manuel Castilla

11:54 - 05 - La Sixto Violín (Chacarera) Raúl Carnota / Jorge Marzialli

14:28 - 06 - Lluvia Fue (Milonga) Gustavo Kehoe / Roberto Calvo

18:14 - 07 - Capullo de Esperanza (Chacarera Trunca)

21:08 - 08 - Gato Panza Arriba (Gato) Juan Falú / Pepe Nuñez

22:47 - 09 - Teí Vuelto a Ver (Vidala) Cuti y Peteco Carabajal

26:01 - 10 - Pa´l Amigo (Gato) Raúl Carnota

27:56 - 11 - La Sanloreceña (Zamba) Eduardo Falú / Jaime Dávalos

30:43 - 12 - Chacarera del Expediente (Chacarera) Gustavo Cuchi Leguizamón

32:59 - 13 - Sólo un Recuerdo (Bailecito) Gustavo Kehoe / Roberto Calvo

Músicos 

Juan Concillo: bajo eléctrico 

Juan Pablo Álvarez Ugarte: aerófonos 

Néstor Acuña: piano y rhodes

Oscar Miranda: charango 

Sebastián Pichu Gómez: percusión 

Roberto Calvo: guitarra, arreglos y dirección musical 

Participaciones 

Damián Bolotin: violín en Lluvia Fue 

Guillermo Arce: saxo en Capullo de Esperanza 

Nicolás "Colacho" Brizuela: guitarra en Teí Vuelto a Ver 

Rodolfo Sánchez: bombo en Gato Panza Arriba 

Tato Finochi: piano en Lluvia Fue 

Artistas invitados 

Mercedes Sosa: canto en Teí Vuelto a Ver 

Juan Falú: guitarra en Gato Panza Arriba y La Sanlorenceña.

Agradecimientos 

Dedico este disco a todos aquellos que confiaron en mi propuesta. 

Gracias Festival Nacional del Folklore por haberme elegido revelacción 1999, gracias EPSA Music por no condicionar mi expresión. 

Gracias Sra. Mercedes Sosa por su premio " Mujeres del 2000", y por su afectuoso apoyo. 

Gracias a toda la prensa por sus apreciaciones brindadas desde el pre-Cosquín, Gracias Pabla Romero Escalada y Fabián Mattus. 

Gracias a mi familia y a Laborde, mi pueblo, por haber estado siempre. 

Gracias a los músicos: Roberto Calvo, Juan Concilio, Sebastian Pichu Gómez, Néstor Acuña, Juan Pablo Álvarez Ugarte; Oscar Miranda; Guillermo Arce; Tato Finochi; Damián Bolotín y Rodolfo Sánchez. 

Gracias Juan Falú por su acompañamiento musical y por su Gato Panza Arriba. 

Gracias Sra. Mercedes Sosa por engrandecer mi disco con su voz. 

Ficha Técnica

Grabado y mezclado en estudio "El Taller" 

Técnico de grabación y mezcla Marcelo Mollo, excepto en tema 9, grabado en estudio " Joaquín Rodrigo". 

Técnico de grabación: Jorge Berén 

Masterizado por: David Chaikh. 

Fotos: Carlos Furman. 

Arte: Diego Barros. 

Coordinación de producción: Manuel Álvarez Ugarte. 

A&R EPSA Music Gustavo Margulies 1999 Argentina.

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=HrWEH41nwVo

Página da Cantora: https://www.facebook.com/solegamboaartista/

Antigua Oración Hindú de Agradecimiento / Solo Luz (Juan Carlos Cambas)

Prece Hindu

É maravilhoso, Senhor:
Meus braços perfeitos, 
Quando há tantos mutilados; 
Meus olhos perfeitos, 
Quando tantos não têm luz; 
Minha voz canta, 
Quando outras emudecem; 
Minhas mãos trabalham, 
Quando tantas mendigam.

É maravilhoso, Senhor: 
Voltar pra casa, 
Quando tantos não têm para onde voltar; 
É bom: sorrir, amar, sonhar, viver, 
Quando tantos choram, odeiam e revolvem pesadelos
E morrem sem viver. 

É maravilhoso, Senhor: 
Ter um Deus para crer, 
Quando tantos não possuem o lenitivo de uma crença.

É maravilhoso, Senhor: 
Ter tão pouco a pedir 
E tanto para agradecer.

Fonte "Pece Hindu": http://quersaber1.webnode.com.br/boas-mensagens/prece-hindu/
Site do Músico: http://www.juancarloscambas.com/

Todas as Mulheres (Carpinejar)

Por desistir de mim cedo demais, 
nunca desisti de nada.
...
Meu ponto forte é também o fraco.
...
Não há beleza no sofrimento.
Há beleza no amor que o sofrimento imita grosseiramente.
...
A verdade veio sempre com a vergonha.
Ao tirar a vergonha, vi que a verdade é linda.
...
Carpinejar (Todas as Mulheres)